Healthy (76) 썸네일형 리스트형 [매일운동하기] 20.01.07 흐림 이웃님의 포스팅을 보다가 걷기 기록을 다시 시작하려고 한다:) 50분 동네걷기 완료! 현재 스톡홀름은 흐리다☁️ [해외에서다이어트] 다이어트기본템 삶은달걀 반숙달걀 삶기 -삶은달걀/반숙계란 삶기- 종종 살이쪘을때 20대때는 당시 꽤 유행(?)하던 덴마크다이어트를 했다. 2주과정의 다이어트 식단이지만, 한 3일만 따라먹어도 좀 붓기가 빠지는 식단이라 종종 주말이 지나면 붓기좀 빼고자 식단을 꺼내들곤 한다:) 스웨덴의 긴긴 3주간의 연휴끝에는 살쪄있는 나의 오동통한 뱃살=ㅅ= 좀 가벼워 져볼까 하고 달걀을 삶기로 했다. 항상 다이어트라고 하면 닭가슴살 혹은 삶은달걀(삶은계란)인데, 퍽퍽한것보다는 적당히 반숙된 달걀이 맛있다:) 반숙달걀삶는법 냄비에 물을 반정도 채운다. 그리고 냉장고에 있던 달걀을 먹을만큼 꺼내어 물에 담군다. 사실 상온20분유지후 삶으라는데 나는 그냥 처음부터 물에 같이 넣고 삶는다. 그러면 터지지도 않고 맛있게 잘삶아짐. 그리고 상온 유지할 시간이 없고,.. [스웨덴약국] 스웨덴감기약 Alvedon, Strepsils, Coldy 이곳에 와서 가장 적응이 안되는것이 스웨덴 약국의 체인이였다. 이상하게 이름 스펠링 한끗차이로 체인마다 약을 가진 종류도 다르고.. 왠지 들어가볼 용기도 안났었던... 여튼 오프라인 약국 Apoteket을 이용하다가 요즘엔 apotea.se의 인터넷약국을 매우 즐겨 사용하는 중이다. 왜냐하면 할인도 많이되고, 스웨덴주제에(?) 당일 배송이 되어서..!목이 부어서 침삼키는것이 몇일째 아프고, 약간의 미열과 머리 띵함이 있어서 여기저기 알아보고 주문해본 약들이다.coldy halsspray는 그림처럼 부은 목을 향해 칙칙 뿌리면 되는약. 한번 뿌렸는데 기분탓인가 하루 지나니 붓기가 매우 많이 가라앉았다. 감염으로 인한 인후통에 사용하는 스프레이로 4세~성인, 아동이 쓸수 있으며 상처가 있는곳에 살포하면 인후.. [북유럽영양제] 비타민 정기구독 Din vitamin 한국에 살때부터 정기구독(subscrition)을 재미있게 생각했다. 그래서 식품, 꽃, 기타 등등을 정기구독 서비스로 이용했었는데, 스웨덴에서도 식품과 생활용품외에도 최근 비타민을 구독하기 시작했다:) 요로코롬 요일별로 딱딱 나눠져 약포지로 오기 때문에 필요한 영양제를 까먹지 않고 먹을수있다. 심지어 이름도 함께 인쇄되어 오고 언제까지 먹으면 좋은지 날짜도 써있음ㅎㅎ 가족끼리 각자 자기에게 맞는걸 시켜도 정말 좋은게, 이름이 써있어서 헷갈리지도 않아서 가장 큰 장점이라고 생각한다. 사이트는 아래와 같다. Dinvitamin.com 스웨덴어가 부담스러운 사람들은 크롬에서 열면 바로 자동번역이 되니 쉽다. 하지만 대충 봐도 뭔지 알수 있는 문장들이니 자기에게 맞도록 테스트를 하면 그에 맞는걸 추천해서 보여.. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
