Healthy (76) 썸네일형 리스트형 [매일운동기록] 20.02.06 맑음 날씨가 쌀쌀하지만 해가 쨍쨍하다:) 해도 약간이지만 길어져서 지난달 같은시간보다 훨씬 밝은 오후이다. 몸살인지,, 일주일내내 열이 있고 머리도 아프고 몸도 안좋고 ㅠ.ㅠ; 학교도 거의 못갔고 수업도 못갔다. 그래도 집에만 있다가 한시간 꽁꽁싸매고 걷고오니 기분전환이 되고 좋은것 같다. 바람을 종종 쐬어야겠다. 오늘 원래 헬스장 갔다가 수업가려했는데, 도저히 헬스장을 갈 컨디션이 안된다. 일주일째 못간 운동 ...엉엉 ㅠ 내일은 갈수 있길.... [매일운동기록] 20.02.05 맑음+추움 2월이 되자마자 해가 많이 나서 기분 좋은 요즘! 그렇지만 기온은 매우 낮아서 12월 1월보다 훨씬 춥다 ㅠ.ㅠ; 약간의 감기기운으로 몸이 안좋지만 그래도 해가 나니 넘 좋다 꽁꽁 싸매고 1시간 걷기 성공~! 스웨덴은 코로나바이러스에 걸린사람이 거의 없다보니, 사람들이 전혀 신경안쓰는편. 워낙 사람이 많은나라가 아니라 그런가보다. 마스크쓰는사람이 없고, 마스크 자체를 팔지도 않는다-ㅅ- 코로나바이러스가 전세계적으로 안전해지길 바란다. [매일운동기록] 20.02.04 흐렸다가 맑았다가 밤엔 눈 오전에 요즘 피아노 연습을 하고 있다. 간만에 일찍일어나 두세시간 연습좀 했다고 오후엔 정말 잠이 쏟아진다 ㅠㅡㅜㅋ 산책후에 꿀잠자다가 학교 땡땡이침.. 그래도 피아노 연습하니 좋다. 좋은 피아노는 아니지만 그래도 굳어진 손가락이 다시 풀어지는 느낌이 좋다:) [매일운동기록] 20.02.03 맑음 걸어가다가 본 동네 체크인 장소 ㅋㅋ 탈린, 핀란드 체크인 하고 배타긔!!항구쪽에 생긴 예술공간 약간 건대입구 분위기의 컨테이너 공간이다 ㅎ오후에 나와서 1시간 걷기 완료! 하루종일 매우 바빳어서 오후에 걸으며 힐링완료^^ [매일운동기록] 20.02.02 바람많이 부는 맑은날씨 지난주 운동을 자주 못갔어서 오후에 약속에 가기전에 들러서 50분 유산소 운동을 했다. 날씨가 좋아서 기분 좋은 하루였다^^ 다만 날씨가 좋으면 바람이 매서운 날씨 2월에 들어오니 확실히 쌀쌀하고 춥다. 감기조심해야지^^ [홈카페] 여성 건강에 좋은 쑥라떼 만들기 요즘은 여자에게 좋다는 쑥차, 쑥라떼를 집에서 자주 해마시는 편이다. 커피를 아침부터 마시면 하루에 두세잔도 마시곤해서 ㅠ.ㅠ;; 이왕이면 아침엔 커피대신 빈속이니 쑥라떼를 간단히 해마시고 있다. 쑥라떼로 만나는 쑥의 효능 1. 면역력을 높여준다. 2. 해독작용을 한다. 3. 간기능을 개선한다. 4. 여성의 자궁을 따듯하게 해준다. 5. 혈액순환을 돕는다. 6. 부인병 예방이 효과적이다. 7. 위와 장에 좋은 역할을 한다. 8. 고혈압 예방에 효과적이다. 작년에 한국에서 사온 쑥가루:) 쑥라떼레시피를 검색해보면 그냥 쑥라떼가루를 사다 해먹는 사람이 많은데,, 쑥가루 파우더같은건 설탕도 들어있고 사실 어떤 쑥이 들었는지 알수가 없으니 난 그냥 쑥차도 해먹을수 있고 쑥라떼도 해먹을수 있는 쑥가루 자체를 주문.. [매일운동기록] 20.02.01 화창 날씨가 좋아서 남편과 한시간 반을 산책했다. 집에서 한 5분만 걸어가면 나오는 넓은 들판!! 이렇게 해가 나고 맑은날엔 정말정말 행복감을 느끼는걸 보니 북유럽에 산다는건.. 날씨가 참 큰 영향을 준다는걸 다시한번 깨닫는다. 기분좋았던 하루였다:) [매일운동기록] 20.01.31 흐림 오전부터 계속 비가 오고 그치고 흐리고를 반복 따로 나와걸은건 약 40분이다. 사실 오후에 헬스장 갈계획으로 운동가방 챙겨 나왔었는데 친구와 점심약속 후에 딴길로 새서 ㅠ.ㅠㅋㅋ 뭐 이것저것 구경하고 사고 하다보니 헬스장 못갔음 ㅠㅋㅋㅋㅋ 헬스장 가려고 40분만 산책한거였는데,, 요즘 살찌고 못나지는 중 ㅠㅠ 담주엔 화이팅! 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 10 다음