Healthy (76) 썸네일형 리스트형 [매일운동인증] 20.01.22 맑음 헬스장에서 요가 그룹수업이 있어서 55분간 수업을 들었는데, 한국에서는 헬스장이 아닌 요가원의 요가를 다니던 차라서.. 매우 쉽게 느껴짐 ㅠㅡㅠㅋ 요가 수업이 yoga intro / yoga / yoga energy 세개가 있길래 지난번엔 1년만에 하는 운동이니 인트로를 했다가 너무 인트로(거의 누워서 릴렉스) 이길래 요가를 들어갔으나.. 약한 스트레칭수준 ㅠㅠ 담엔 요가 에너지를 들어봐야겠다. 아사나를 한다고 하니 그게 낫겠다며.. 요가수업후에 유산소 머신 10분 집에 오는길에 날이 좋길래 40분 산책까지 완료 [매일운동인증] 20.01.21 맑음 날씨가 매우 맑아서 한시간 산책이 매우 즐거웠다:) 자주 안가는 동네 산길도 걷고 사진도 많이 찍음. 오늘은 학교 가기전에 헬스장에서 유산소를 할 계획 이었는데 너무 많이 걸은 ㅠㅡㅠㅋㅋ 여튼 유산소 기계도 40분 완료:) [매일운동인증] 20.01.20 바람붐 두시에 나갔는데 이미 해가 지는분위기😭 한시간을 걷고 집에 오니 감기 기운이 물씬.. 학교 다녀오는데 넘 피곤했다 ㅠㅠ 학교 사람들이 기침을 몇몇 하는걸 보고나선 감기가 올거 같아서 빨리씻고 빨리 취침😴 [매일운동인증] 20.01.19 맑음 날씨가 요로코롬 맑았지만 전날 운동여파로 다리가 넘 아파서 ㅠㅡㅠㅋㅋ 햇볕을 즐기면서 카페로.. 그래도 걷기운동 한시간은 해야겠다 싶어서 저녁으로 햄버거 먹고 싶다는 남편과 함께 옆동네까지 왕복1시간 걷기 완료! 햄버거 먹었으니 소화시킬겸 무거운 다리를 후들거리며 걸어다녀왔다 ㅠㅡㅠㅋㅋ 맥도날드 채식 크리스피치즈버거 나왔길래 하나씩 주문했느나 매우 별로였음.. 결국 트리플치즈버거 하나 더 추가해서 반띵해서 먹고 해피해짐!ㅋㅋ [매일운동인증] 20.01.18 흐림 토요일 아침부터 운동예약을 한것이 생각보다 빡셌다=.=ㅋㅋ Power hour 50분 운동인데 30분하고 중간 물마시는 타이밍에 도망나옴.. 근1년만에 해본 근력 운동인데 빠른템포로 진행되다보니 다리가 너무 후들거려서 ㅠㅠ 유산소20분 더하고 스트레칭하고 나왔다. 그래도 30분간 참 열심히 했는데, 그날 이후 지금까지 다리 알베겨서 걷는게 넘 힘들다 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 저질체력이 되어버리다니.. [매일운동인증] 20.01.17 쌀쌀하지만 맑음 스톡홀름.. 즉 북유럽 겨울에는 해가 나면 무조건 나가야함ㅋㅋ 맨날 사람들이 만나면 날씨얘기부터 하는 이유가 다 있다. 해가 귀하기 때문이다....! 1월되니 해가 자주 보여서 좋다. 동네40분산책완료! [매일운동인증] 20.01.16(2) 저녁산책 학교 끝나고 남편이 데릴러 와서 한시간 거리 산책후 귀가😆😆 너무 배고파서 집에서 라면을 급히 끓여먹었다. [매일운동인증] 20.01.16 맑음 점심약속이 있어서 스톡홀름 시청에 가서 맛점 하고 배터질것 같아서 1시간 걸었다. 마침 날씨도 맑고 춥지 않아 기분좋은 날씨였다^^ 매일 날씨가 맑으면 좋겠다!! 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음
